10 Maneiras de Mudar sua vida com a ajuda da ciência

O psicólogo Richard Wiseman não tem uma fórmula secreta. Mas dez anos de investigação ajudam a encontrar o caminho para a felicidade.

O novo livro59 Seconds: Think a Little. Change a Lot” (“59 Segundos: Pense um Pouco. Mude Muito)

Haverá alguma técnica cientificamente comprovada que melhore a vida das pessoas em menos de um minuto?

Com conselhos simples, baseados em fatos comprovados pela ciência, Wiseman propõe um pequeno esforço para uma mudança consistente, incluindo coisas como usar pratos e copos menores para comer menos nas refeições ou contar seus objetivos a amigos e parentes para comprometer-se consigo mesmo a atingí-los.

Conheça alguns conselhos do livro:

Espelho na cozinha “O simples fato de  um espelho na cozinha ou no frigorífico influencia a nossa forma de comer. Ficamos conscientes de nós próprios e é mais provável que optemos por comida saudável”, diz Wiseman.

Bebê na carteira Wiseman espalhou 250 carteiras em Hatfield, Reino Unido, e as que tinham uma fotografia de um bebê foram devolvidas à polícia. O estudo revela que ter um bebê sorridente aumenta em 30% as probabilidades de as carteiras perdidas reaparecerem. “Os bebês desencadeiam um mecanismo evolutivo ancestral que faz com que as pessoas se tornem mais simpáticas.”

Tocar no braço dos outros Se quer convencer alguém toque–lhe suavemente no braço. Ao fazê-lo aumenta em 20% as probabilidades de concordarem consigo. “Esse toque é percebido como sinal de estatuto elevado. Ao recebê-lo, a pessoa sente-se mais respeitada e importante.”

Outras dicas, antecipadas pelo The Times, incluem:

Na próxima vez que você for à uma reunião importante, obtenha uma fácil e rápida vantagem psicológica sentando-se no meio do grupo.
Durante um encontro, comece indiferente e depois torne-se mais positivo; foque em coisas que ambos desgostem e imite a linguagem corporal de seu par.
Para proporcionar um aumento significativo em sua felicidade, force seu rosto a sorrir e segure essa expressão por 20 segundos.
A melhor maneira de conseguir que alguém goste de você não é fazendo um favor, mas fazendo com que essa pessoa faça um pequeno favor para você.
Compre experiências e não bens. Vá a um show, filme, lugar diferente ou um restaurante estranho: qualquer coisa que forneça uma oportunidade de fazer algo com outras pessoas ou de contar aos outros depois.
Ajude a atingir seus objetivos contando-os a amigos, familiares e colegas.
Para ajudar a manter um relacionamento vivo, lembre-se de balancear cada comentário negativo com cinco positivos.
Quando for procurar um emprego, aumente sua credibilidade mencionando qualquer fraqueza óbvia no começo da entrevista.
Vá atrás de mudanças “intencionais” começando um novo hobby, filiando-se a uma organização, aprendendo uma habilidade, iniciando um projeto ou conhecendo novas pessoas.

Beije detalhada e carinhosamente alguém que você ama. Somente durante um minuto. Mas planeje antes, para aproveitar bem.

Pegue o telefone AGORA e faça aquele telefonema que você está adiando. É menos de um minuto o tempo gasto para discar os algarismos.

*Tudo que contribua para sermos felizes é sempre bem vindo!

Você pode ler mais sobre o livro no site do HypeScience.

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